「北極星を目指して」 (左脳のひらめき）

こんにちは。

ある程度、アロマを扱う人には、ハンドクリームとしてロクシタンのシアバターを薦めています。匂いがそんなにないから。で、この所、ローズが凄く流行りで ね。どこでもハンドクリームはローズとなっていますが、個人的には、ラベンダーも捨てがたいです。

で、先日、次男の学校の大掃除の時にあるお母さんが、ちょっとどうぞって、ロクシタンのクリームを貸してくださった。無論、あまりつけた事がないから、遠 慮なくお借りして、ほんのちょびっと、ほんの少しだけ、つけさせていただいた。ロクシタンは、元々凄く香りが強い。だから、ちょっとでいいと思ったんです よ。

で、ちょっとでも、手のぬくもりとともに、芳香が香って、次男の大掃除の次は、長男の学校で保護者会だったんですが、「いい香りね」と言われるほど、私の 手は、ちょっぴりのロクシタンが、「猛烈」に香っていた。

で、自分では、ローズの練り香を痛み止めとして使うんですが、割とこの香水ライクが気にいって、探してきたんですね。で、他のメーカーの香りも気になっ た。無論ですが、そう大した値段でもないんです。練り香作るより安いです。

気功を扱うと、手が熱くなるんで、何と言うか、自分がディフューザーになった気分ですが、香りを楽しめます。ただ、宝石は、特にダイヤは、油がつきやす く、鈍るんですよ。だから、宝石関連を楽しむ時は、あんまり手にハンドクリームとか付けないです。けれど、基本的に、私は、家で楽しむ事にハンドケアを考 えているので、気分転換になど、いいなと思いまして、現在楽しんでいます。

アロマと比べてどうかって言うと、アロマは「成分吸収」があるんですけれど、こういうハンドクリームは、香りの成分を吸収しないで、芳香を維持させておく ので、他の成分（ヒアルロン酸）とかは入っているようですね。グリセリンが多かったり。自分で作ると、ビーワックス＋ホハバオイルですからね。ロクシタン の方が、伸びは断然いいです。


朋

こんばんは。

ご飯の中にサイエンスがある。本日、寒いですが、夕食にお困りじゃないですか。そんな時、短く一つ申し上げます。

「あんかけ」でとろみをつけますと、馬鈴薯のとろみが、体を温めます。

あんかけで、白ご飯にかけたら、中華丼、ハイ、カタ焼きそばや焼きそばにも結構ですし、あんかけで一品、品を増やすなら、甘酢あんかけです。

ええ、くずも温めますが、馬鈴薯の粉も温めます。ご飯の中のサイエンス。温まりたい時、一品お加えください。全然似て非なる所に、親子丼と言う、卵でとじ るモノもありますが、あれもあれで、滋養強壮に非常にグッドです。かつ丼等も結構です。

しかし、本日は、あえて、あんかけにこだわったのは、我が家がこれから、あんかけでございますの。ご一緒にいかが？我が家は、カタ焼きそばに乗せます。つ いでに、甘酢あんも一品添えます。仕上げは、豚汁でございます。

では。


朋

こんにちは。

ヒーリングラグーンさんが、ほいっと、「びわ茶」 を送ってくれた。送り状が特にないので、想像しかねるが、検索してみると、なる程、いいお茶じゃないかと言う事で、いいきっかけで、ここに載せておきま す。

びわってね、風水とか家の事を言う人は、「実モノがなる木を庭に持つと、病人が出る」って言うことわざを言うんですよ。けれどね、これ、びわって凄く繁殖 力が高くてね、延々茂っているから、日当たりが悪くなる、で、病気になりやすいって考えなんですよ。あと、繁殖力が高いので、家のそばに埋めると、根っこ が育ち過ぎて、家の土台を揺るがす事もある。あと根が張るので、水分を周りに保持しやすい。繁殖力が凄いと、水分は半端ない。結果的にその家が相当に湿気 て、病気になりやすいって言うんで、割と、そういう事を提唱する人多いんです。

けれど、びわを家に持つ人の庭って、元々そんなに狭くなかったですしね、剪定に気をつければいいと思うんですよ。何より、その葉っぱが、アトピーに効いた り、美肌効果があってね。ほんと、貰いに行く人多いんですよ。薬になる程、昔から有難い木なんです。

前、家が、団地だった頃、びわの木がありましてね。随分大きな木でしたよ。で、実がなるのね。誰かが埋めたと言う話で、持ち主はいたけれど、そこは共有の 土地。で、結局そのびわは、近隣の子供たちが根こそぎ食べた。食べていると怒られるんですが、私は不思議と食べる気がしなかった。何でかって言うと、凄く 酸っぱかったから。

叔父が上京するたびに、土産にと持ってくるびわは、肉厚でね。甘くておいしい。けれど、そのびわは、ほんと酸っぱくて、肉薄だった。で、自分は加担しな かった。兄はずいぶん食べていた。というか、何度言っても、兄はあちこち、人様の庭を食べ歩く。さるかに合戦とか随分話したけれど、兄いわく、「今の時 代、臼なんてねーよ。」で終わった。朋、説得人生の始まりはこんなもんだったかな。

けれど、そこの家は、実を目当てではなかった。実は葉が目当てだった。だから、子供には、登って、葉を傷つけるなとよく言った。大きくなって、びわの家が 結構あった目黒を越して、多摩に行ったが、そういう木があまりなかった。

ちなみに、兄はアトピーでアレルギーの重症な人だった。だから、びわの葉っぱの煎じ茶はよく飲まされていた。ほんと、よく育ったびわの木は今はほんと、農 家以外お目にかかるのが難しい。

だから、びわの木が植えてある人に、日照権に問題がなく、土台が歪んでなければ、そのままでとお願いする事が多い。地域の人で、必要な人はいる。その人の 家庭にも必要な、生きた薬の木である。葉っぱを取ってもとっても、また葉が付くんである。流石に丸坊主にしたら、無理がある（苦笑）。

そんなんで、そんな事を思い出した。ちなみに、我が母は、今の実家で、初めの頃好きな竹を植えた。凄い繁殖力で、根が張った。あっという間に、ある日、居 間に、竹がつきぬけていた。母は、それを抜いて処理したら、あと、竹の根を切り、そして自分の竹をプランターに入れた。根が伸びないように。けれど、何度 か、裏手の大伯父の所の庭に、タケノコが出て、相変わらず母は、呼び出され、始末をしていた。結構、食べるタケノコではない、竹の子は、抜く事が難しい。

そんなんで、25年以上経ったら、竹の子の被害もなくなったらしい。

風水の言う事を鵜呑みにする前に、何でそういう事を言うのか、よく考えてほしい。闇雲に除去しなくても、共存する有難い方法を考えて行った方が、得策だと 本当にいつも思う。大きな木に育つまでの苦労があるからね。根を切って、どこかの公園に植えかえてもいいんだけれど、公園に日陰が多くなるって事がネック かな。剪定が入る公園ならいいんですが。自治体次第ですね。

で、びわ茶を飲みに行きます。お礼状を書いておこう。
基礎的効果は、滋養強壮　中性脂肪を下げる、血糖値の抑制、美肌効果、利尿効果（下痢は止めるが利尿で痩せやすくなる）、胃を強くし、癌細胞にアタックす る。自分で作る方が安心だが、市販にもあります。

というか、これ、バラ科なんですね。うーん。バラなだけに、「デトックスで厄除け」ってか。ひとつ、物を覚えた。ヒーリングラグーンさん、びわの薀蓄（う んちく）を語る機会を作ってくださってありがとう。


朋

こんにちは。

体を絞ろうと思う方は、非常に結構だと思います。けれど、あまりやりすぎると、脱水になります。病院に行って点滴する必要もなく、ポカリスエット、アクエ リアスで十分対応が出来ます。けれど、重度の脱水になったら、考え直すことは、まずそのワークの手法の間違いです。

ネガティブを吐き出すのに、実は、お通じが良くなったり、水の代謝がスムーズにいくと、何となく人間スッキリいたします。無論ですが、出て行く分、物理的 にもスッキリいたします。ですが、一時だけの事でございます。ですから、脱水ワークが好きな人は、取り憑かれるように、脱水ワークにはまります。すっきり 感が欲しくて、お風呂もあまり長く入ると、汗は出ますが脱水を考えてください。

人間の汗は、Na（ナトリウム）が不可欠です。体内の塩分が足りなければ、汗もかきません。けれど、トータルで見ると、実はどんな食品にも塩分がありま す。ですから、それを加味して、塩分を取っていただきたいと思います。カリウムを混ぜたものは、無論ですが、排出しやすくなります。カリウムは利尿剤の ホームラン王ですから。けれど、それに頼って自分の体の中の浄化能力を疎かにしないでください。

寝る前に寝付けない人は、お風呂に入って、ゆったりと体を解すと実は、頭に上がった血が、末梢まで巡り、寝つきが良くなります。ゆったりと解すのは、呼吸 が一番です。５分でも１０分でもいいから毎晩続けてください。吐く時に、腹筋を意識すれば、否が応でも鍛えられます。

ですが、脱水してしまった時には、即、ポカリスエットを飲んでください。あれは、合理的に人体に生理食塩水が吸収されるように出来上がっています。です が、あの糖分に皆、目が行くんですが、糖分の前に、脱水ワークして、結構体力使ったでしょう。そんな砂糖位、日常の動きを多くして解消してください。

急にめまいがして倒れると言う前に、常備しておいていただいても結構です。風邪の時も使えますし、非常にありがたいです。けれど、脱水にならないように、 ほんとよく水を飲んでください。脱水ワークの最たるものは、サウナでしょうか。汗かくワークは幾らでも、精神世界にあります。けれど、これが原因で、脳梗 塞って、かなり結構あるんですよ。それにて、一生懸命苦労してきた人、多いんですよ。

太っているのを悩むのも分かりますが、阿梵になっても面白くないでしょう。だから、ちゃんと常備してください。塩分が足りていたら、余計には取らない。塩 分があればどんどん水を排出できると思う医者もいるんですよ。事実私の兄が、漬物が好きでねぇ。漬物とアクエリアスがあればいいと彼氏は言うんですが、 ティピカル（典型的な）ロジックではないです。いや、兄ちゃんの心臓発作克服は、漬物を控える事にまずあると妹の私は思うぞ。

けれど、反対に妹の私は、全然トイレに行かないのに、グビグビ飲んでばかりで、半日すれば立派なはんぺん聖人。ですから、やはり、排出が気になりますが、 自力をなるべく目指すように、呼吸を整えたりしております。

ちなみに、私はバカ尿な程、一回で500Ml溢れる恥ずかしい記録を持っていましてね。現在も、出る時は出るんですよ。なもんですが、私自身、腎臓は割と 実は強いんです。普通、4リットルも1日に尿が出ると、流石に腎臓を心配するもんですが。ですから、人によって色々違うんです。

で、応急処置だけは準備していてください。好きな人に止めろと言っても、無理な事だと存じます。けれど、命を危険にさらしてまで、あなたがのめり込んでい る行為は、正直あなたの心をダイレクトに反映しているとは、私は考えます。

医学的にも痩せなくてはならない人は、きちんと処方が出ます。けれどイリーガルにやりたい人は、容姿もあるでしょうけれど、多少病的な所があるとは思いま す。その行為に完全に依存している訳ですから。
けれど、こういう行為は、自己責任です。脱水ワークを行って、不利な状態になって脳梗塞になってもあなたの責任です。ですから、応急処置は覚えておいて も、損がないと思います。


朋

こんにちは。

個人的には、腸内洗浄も嫌いだし、そりゃレバーフラッシュと呼ばれる肝臓洗浄も嫌いです。

何でかって？

そりゃ、医学的に見たら、危険この上ない技を、素人がやるんでしょ。熟練したって、どこで熟練してくるの？。素人は何でも始めは安くして、その後凄く高く するじゃないの。その安いキャンペーンの時に、熟練する為に人を試験台に乗せるんでしょ。医者でも、熟練する為に、どういう風に育てているかご存知？たっ たひとりのゴッドハンドを、それでも出せたら、その大学は儲かるのよ。

で、それを、医学知識もない人が、分からずにやること自体、薦められないと言うか、肝臓洗浄って何ですか。そりゃ、私も、薬が合わなかった時は、湿疹が酷 くて、かゆみが止まらなくて、医者に駆け込んだけれど、医者にできる技って言えば、そうね、「解毒剤」と呼ばれる「強力ミノファーゲン」の注射くらいしか ないじゃないの。で、それも一時間くらいしか持たないんですよ。他にもやり方があるんでしょうけれど、限界はあるんですよ。点滴に繋いでおいて、食生活か ら変えるとか、入院なんてある意味、解毒でしょう。けれど、必要のない人が、やったら危険だって。

胆石とか、エコーで見てなければないんだって。エコーが確実で、もし、本当にあってこんなことやったら、人体への被害なんてそりゃもう凄いもんで。解毒っ てのは、瞬時にはできないんですよ。

だから、解毒なんて、やればやる程、悪循環にはまるんだって。人間の独自の浄化能力を思い出してくださいよ。恒常性の凄さを思い出してくださいよ。

まぁ、エプソム塩ってのはさ、結局やれば、何か石もどきが化学反応で出てくるけれど、その石自体、胆石ではないんだよ。お湯掛けたら解けるって、胆石じゃ ないですから。胆石っぽい画像を、幾つも幾つものサイトで使いまわしているけれど、もし、本気で胆石を出すんなら、私だったら怖くてこんなこと出来ない。 何でかって言えば、エプソム塩の多量摂取の副作用を皆知らないんじゃないんですか？酸化マグネシウム（通称カマ）ですら、多量摂取にちょっと含みがある時 があるんですよ。

私、それでもエドガーケイシーさんは好きですよ。けれどね、彼だって副作用がある事を見落としてはならないって書いているんですよ。で、あるものを取り去 るけれど、あるものを代わりに体内に溜めて行くってね。せいぜい風呂程度じゃないの。

そりゃ、私達、硫黄の温泉を飲む事はあるでしょう。にがりダイエットも流行りましたよね。けれど、硫化マグネシウムを粉末でどかんと飲むのと、温泉を汲ん で飲むのと、摂取量が違うでしょう。元々、そんな飲んだら、腹下す以上だって。下すの目的なら、もっと他に脱水症状にならないようにやることの方がいいで しょう。

その前に、ちゃんと食べていますか？何食べているんですか？出すんなら、もう断然キノコ（苦笑）。病院食なんて、気づかれないようにしてあるけれど、凄い キノコ刻んで入っていますよ。いや、しゅうまいの構成要素の半分以上キノコ。それだと、寝たきりの生活絵も「OK」なんですよ。東邦病院なんて、わかめと キノコしか、メニューにないもの（苦笑）。

で、割と自己責任で皆さん行うんだけれど、いや、副作用の害も知らずに薦めれば、肝臓が弱った人などイチコロで引っかかる。けれど、自分が薬害の時には何 一つそういう処方なんかなかった。だから、あり得る訳ないんだって。

一時期、解毒が流行った時、岩盤浴でフットバスに入ったら、「毒素が出た所為で」最初よりお湯が濁ったって事があったじゃないの。あれ、デトックスじゃな くて、単なるトリックだって、皆気がついたら、何だか説明も色あせたじゃないですか？

「凄く毒素出ていますね」とか言われても、ごめん、元々お湯自体にあるものが入っていて、バイブレーションを機械に作動させると濁った色になるだけの事で しょと。何の毒素よと。こんな濁る程、私は汚れてるのかいなと。

で、時々、潔癖な人が言うじゃないの。体に寄生虫がいると「寄生虫は依存するから、持っている自身も依存体質になる」とか言う。あれは、如何なものかと思 いますよ。自分の悪い癖を、寄生虫の所為にして、押し付けるのいい加減にしましょうよ。自分の依存症は、自分の精神の甘えから来るもの。寄生虫の害は、他 にあるでしょう。

潔癖潔癖過ぎて、過剰に体の成分を人工でコントロールしようとすると、必ず転びますよ。人体の恒常性にも気がつかないで、自身の浄化能力を棚に上げて、寄 生虫に自分の悪い点を押し付けるの、みっともないから止めましょうよ。潔癖にすればするほど、自分が狭い範囲の中にはいってしまって、苦しくなるのわかり ませんか。いいんだって。多少グレーでもいいんだって。そのグレーがあなたを救ってきたんだから。人体はね、コントロールが出来ないモノなの。それ故に人 は悩むけれど、それでいいんだって。自身の浄化能力を信じて、後は食べるもん、必要量、食べとけばいいんです。あなたは、ロボットやアンドロイドじゃない んですから。

で、必ずこういうのは、医者を悪者にするんですよ。医者は儲け主義だって言うけれど、本音ぶっちゃけ、誰の儲け主義ですか（笑）。これ、売りたい人、やり たい人が儲け主義でしょう。それも、ろくな勉強しないから、何の怖さも感じず提供出来るんでしょう。知ってたら、怖いから近寄らないですよ。

よく、精神世界の中で誘い文句として、「Hard to get」 とはよく言うんですが、人は、「あなただけに」とか「特別ですよ」という言葉に本当に弱いんですよ。けれど、これは、その「特別に値しない」って。マルチ も健康食品もテレビショッピングだって、凄く煽るじゃないの。けれど、テレビショッピングより、こういうの危険ですよ。なんせ、あなたの人体を危険にさら す訳ですから。

私も良く、「あなた特別だから」とは言う。けれど、それは特別の種類が、ほんと来た人の分だけあるの。あなたなしではできない奇跡ってのがあるんだって。 あなたがいる事が、パラメーターとして必要な事ってのがあるんだって。それと、客寄せパンダのような、「Hard to get」は違うよ。まず、そもそも、私、クライアントを逃す事多いし（苦笑）。いや、私がスピリチュアルで金儲けしていないから、金儲けの仕方について説 得力がないんでしょうけれど（失笑）。

こういう事している人、ほんと、事故起きたら凄い事になる。もし、被害に遭って訴訟起こしても、こういうのを展開する人は、元々損害賠償を支払う能力ない ですから。下手したら、夜逃げとか。開き直って毒吐きまくりとか。ほんと今までそういうの幾らでも見てきたんですよ。後々のあなた自身が自分で背負う後遺 症まで考えて、無闇な誘い文句も甘さに、「自身に不利になる行動」は慎んだ方がいいと思うんですけれどね。

まぁ、解毒したそのすっきり感にはまる人が多いんですけれどね、脱水になったり、げっそりする程排出しても、また食べたら、その行為が無駄になる。で、無 理して出せば、無理して吸収したがる事が人体には多いんですよ。バランスを取りたがるから。浸透圧だって見事なバランスでしょう。

だから、まず食生活を自分で見直して、運動して、自分で無理のない食生活に持って行って、そして全てを綺麗に解毒するのに、そうですね、半年はかかるか な。それを凄く短くしたい人がいるんですけれどね、髪の毛だって食べ物が変わると変わるんですよ。爪もそう。だから、ぜーんぶ、入れ替わるには、1年半と かかかります。ターンオーバーとか言う皮膚でさえ、28日周期だったかな。

だから、解毒解毒と言わず、焦らずに、摂取する食事から見直して行ってください。今のあなたの不節制は、後々、髪の毛や爪に出たりしますから。ゲームのリ セット感覚にはまらないように。人体は、人工コントロールが出来なくて当然なんですよ。

怪しげな行為は、被害に遭っても、訴訟に持ち込んで殆ど勝てない。だから、受けに行く前にちょっとひいてみてください。医者は、まだ相対的にまし。相対的 にましなレベル。医者だって全然完璧じゃない。けれど、胆石があるかどうかは、医者やコメディカルは、エコーを使える。これ、凄く安全じゃないの。確か に、とてつもない害にならないと病院は動かない形跡はありますけれど、まだ、相対的に保障があるからまし。

というより、あなたは本当は、何を治したいのでしょうか。


朋

こんばんは。
エンパスの特性や、霊媒体質霊感体質の特性は、とかく微妙な波動にさえも「自律神経」を狂わされる事があります。無論ですが、私も天候が台風になれば狂 い、そりゃ雨が降れば狂い、出先で狂いのマッドネスな存在なんですが、自律神経が狂って調子狂いっぱなしでは困るので、負け越さない為に、非常に考える事 があります。

擬態と言うのも、おひとりKYな波動でいると、その場から「敵」とみなされてしまうので、もう波動も似てしまうのが、よろしい事です。朱に染まれば赤くな る。まぁ、どんな自分が思う価値のない集団にも、その集団に属してしまう事が「今の自分に少しでもメリットがある」のであれば、遠慮はいりません。

けれど、家に帰ってきて、疲れた体と共に自分をリセットするなら、断然、自律神経活性化プログラムを自分に組みましょう。やり方としては、第七頚椎の所に 実はポイントがあって、そこをシャワーを当てる事が非常に重要になります。第七頸椎ってのは、首があって、前にのめると、飛び出すポイントがあります。そ こです。そのすぐ下に、自律神経を活性化させるツボがあります。

ある医者が患者のそこにチタンを貼っていましてね。チタンである必要性もなく、まずご自身がシャワーを浴びる時に、そこに焦点を当ててシャワーを浴びるよ うにして行けばいいのです。シャワーは、背中肩甲骨メインではなく、首と考えて当たれば非常にグッドです。顔にたるみのある人は特にお願いします。

さて、痩せている人で体型を拝見しますと、俄然、背筋が鍛えられている人がいるんです。恐らく、自分で鍛えようと思って鍛えた訳ではないんだと思います。 腹筋が弱い人も多いんですけれど、痩せている人は、ほんと背筋や、他の腰をサポートする筋肉が鍛えられています。ご存知の通り、筋肉は痩せる代謝を上げる ツールです。努力せずして痩せるなら、努力せずして背筋等を鍛えていくといいんです。体重を戻すのなら、即日決済ではなく、2日くらい余裕を見て、決済し てください。

恐ろしくこういう人は、姿勢がよろしいです。背筋は、緊張する時や交感神経優位の時、真っ先に緊張する所です。ですので、そこを緩める事が大事です。

ちなみに、私は痩せている時はほとんど、背筋が凄く鍛えられています。20代前半の時から、黄金の背筋と呼ばれて、この筋肉でボーリングをした際には、素 晴らしい成果が出ましたっけね。現在も、戻りつつあります。というか、私は筋肉を意図して増やしています。

自律神経は、筋肉を伴って相乗効果で活性化していく事が大事です。表面上だけを論うのではなく、自分の大事な筋肉を一つずつ焦点を当てて、緩めたり緊張さ せたりして行く事は、凄く大事です。良く分かる筋肉だけではなく、必要な筋肉をバランスよく使う事が大事です。

浮腫みを取り、リンパをバランスよく流し、たるみを取って行きましょう。無論ですが、顔のマッサージも、体のマッサージも、あかすりタオルに風呂場を全部 外部委託するのは楽ですが、自分の手で、マッサージしバランスを整えてやるのも、金のかからない手のかかる「道楽」です。ちなみに、私の友人で、エステサ ロンに通ってばかりの人はあまり実はいません。優雅に見える彼らは、いつも自分でハンドマッサージをし、手間暇を惜しみません。凄くいいスタイルや、プロ ポーションを保つのには、彼らは、外部委託より自分で覚えて行う事を好みます。ですから、スタイルがいい人程、シンプルなスーツがほんと良く似合います。 それはほんと、痛感します。シンプルなスーツ程、体型が出るものはない。

ところで、何でこんな事書いたのかと申しますと、私は出先ではんぺん聖人になる事がほんと多いんです。今回も、妊娠6カ月かと思う程のお腹をしていた時が あります。そんな時は、なるべく水分の排出を心がけ、代謝が良くなるには、動く。しかも、効果的に動くと言う事で、自戒の意味を込めて書きました。

塩風呂も無論必要ですが、第七頸椎を重視してシャワーを当ててください。頭皮がほぐれる事は非常にいい事づくめです。ですが、筋肉も併せて鍛えていきま しょう。ちなみに、自律神経は、代謝やホルモンでも随分変わります。私が薦めるアロマにロングノートが多いのは、それにてホルモンバランスを崩した所を治 してもらいたいと思うんです。なんせ、霊とか、想念とか、他者の圧倒的エネルギーってのは自律神経を乱すには凄く格好のツールなんですよ。

ただ、乱されているだけじゃ困る。で、拝んでばかりでもどうも、自律神経は戻らない。だから、計画的に「自律神経を自分は乱しやすい」のであれば、治し方 を、科学的に知れば問題は簡単に解決は着きます。まぁ、「そういう場に行かない」っていう選択肢は、私たちの世界にはないんですね。自宅にさえ、想念があ るんですから。だから、乱されやすいのは分かったけれど、治し方は、自身のお心と、体の健康と魂の健康にあります。

まず、本日はシャワーの当て方から変えていきましょう。温冷浴をこれでやると効果的なんですが、最初の一歩は、当てる所から。覚えて週間にして行った時、 自分の「今」に必要な温度加減が分かってくると思います。



朋

こんにちは。

靴が合わないと、割と体のゆがみや、痛みを招く事があります。無論ですが、日常で、自分の足が無駄に太いと思う人は、靴に意識を当ててみてください。履き 心地のいい、自分に合った靴と言うのは、デザインがどうであれ、自分の歩きを、かかとから落として、歩けるように、足に吸いつくようにフォローしてくれま す。けれど、合わない靴ですと、自分が、どこかで、足に引っ掛けて履いてしまうので、足のふくらはぎとか、腰とか、背中とか、余計なゆがみを無意識に作り 出します。

また、靴が合わないまま、人にペースを合わせようと思って、急かして歩くと、更に歩きにくさは増え、それを無理に進めるのであれば、腰は痛いですし、足も 変な筋肉が凝りますし、妙な歩き癖がついてしまいます。合わない靴でも、自分のペースで歩く時には、どこをどう引っ掛けてと思うんですが、実に歩きにくい 靴は、外から見ても歩き方のスマートさがないので、一目瞭然です。

かかとをすっと落として、そのままつま先で蹴って歩くには、かかとに体重を落としていい信頼感が、その靴のかかと部分になければなりません。ピンヒールで あろうが、太いかかとであろうが、ヒールの高さが高かろうが低かろうが、あってさえいれば問題はありません。けれど、合っていないと、歩いた時、実は「膝 が伸び切っていない」ので、要は靴に履かれた状態で歩いている姿勢になります。無論ですが、「く」の字型で歩く訳ですから、腰に負担がないわけありませ ん。

履き心地のいい靴は、かかとに十分な信頼があって、すっと落とせるようなかかとであればいいんです。けれど、低すぎると、ちょっと今度は背筋が伸びなく なってしまって、逆に、ないよりはあった方がいいんです。シューフィッターがいれば、その方に合う靴を探していただける。甲浅、幅狭とか、甲厚、幅広と か。人間の足も、土踏まずさえもが、一足色々なもんですから、合う靴と、歩き心地をイメージして買うこと、時に焦って歩いても足をフォローして快適に運ん でくれる靴が理想的です。

ちなみに、私は、21才まで、どうでもいい靴を履いていたんですね。で、ある日、足の軟骨が凄く出っ張っている事に気がついたんです。私の場合は、外反母 趾ではなく、足のくるぶしの所が、張り出した。で、母親が焦って、お金を持ってきて、とにかくいい靴を買ってこいと言うんですね。いい靴って分からなかっ たから、取りあえず、GOLFのパンプスを買ったんです。

で、その次、ダイアナに出かけ、ワシントンとか、様々な小さな靴のお店に行きましたね。足にフィットすると、ほんと歩きやすいし、元々私は無駄に歩く距離 が長いんですよ。だから、ブーツでも足にさえ合えば、どこも痛まないまま、長時間歩けるんですね。自身で決めた決まり事とかありますよ。ブーツならどうだ とか、パンプスならどうとか（苦笑）。

けれど、時代でデザインが変わってしまう。そして、時が流れると、私も足の形が変わるんですよ。ですので、まぁ、思いこんで買った靴は合わないまま、捨て た事もあります。無論ですが、アウトレットで買った靴でも、甲が浅くなりすぎて履けず、捨てた事もあります。冠婚葬祭用の靴がありますが、20年持ってい ます。ベーシックなスタイルなんですが、履きやすいんです。時々、磨いています。

まぁ、本当は、ある程度中敷きで操作できるんですが、人生にもぴったり合った靴、身の丈で歩くと本当に背伸びする事もなく、曲がったり歪んだりする腰や背 中がありません。颯爽とした歩き方は、お洒落の基本です。また、靴のブランドに凝りすぎて、合わない靴を何とか、そのブランドだから履きたいと思う人もい ます。けれど、合わないデザインの靴は、あなたのお洒落を「チープ」なものにします。せっかく考えた、髪型やネイル、服装、タイツ、そこに、靴で失敗をし たら、「画龍点晴を欠く」事になります。

美しさは、全ては姿勢からです。迷いのないたち振る舞いや、いで立ちは、虚飾の人より圧倒的にシンプルでスマートで、真似をしたいモデリングケースとなり ます。その迷いのなさの為には、ゆがみや、ひずみ、そして妙な凝り等がないようにして、すっとした形が一番好まれますし、清潔感があります。歩く時に、 「く」の字に足を曲げて歩いていたら、誰もそれを素敵だとは評価しません。

歩く姿勢程大事なものはありません。落ち着いて重心を掛けて立ってられる靴や、安心感のあるフォローのある靴程、あなたを美しくさせるモノはないんです。 ゆがみがある程度取れるまでは、靴を何足か変える必要もあると思います。背筋伸ばして歩いてください。

シンプルイズベスト。


朋

ちなみに、私の22の頃の父がつけたあだ名は、イメルダ。そうあのご婦人なんですが、実はその時はお金があったので、5足ヒールを持っていて、毎日一足履 いたら、それを休ませて、その次と。日曜日は、丹念に靴を手入れしていたんですね。主人の靴とかも手入れしていましたが、かれは無駄に足が大きい。靴ク リームがすぐ無くなった（涙）。現在も、イメルダって呼ばれますが、そんなでもないと思います。ブーツ合わせて10足もないですから。

こんにちは。

私たち、日常で忙しくなるとついつい、考え事が一杯で、呼吸が浅くなります。けれど、そんな時、パソコンの画面から離れて一服すると、考えが切り替わった り名案が閃いたりします。

タバコって、呼吸グッズなんですよ。

ニコチン中毒もおりますけれどね、それ以上に今回論点を当てたいのは、タバコは「吸う」事で呼吸を深くし、そしてその呼吸によって、自律神経の調整を助け ているんです。元々、呼吸中枢っ てのが脳幹にありましてね。そして、呼吸を深くすることで、同じ脳幹や脊髄にある自律神経中枢ってのを刺激するんですよ。

で、柔らかく言えば、呼吸をする事で自律神経失調がある程度、コントロールできるんですね。これを、タバコを飴にしろって言う人がいるんですが、飴じゃ、 呼吸が深くなりませんからね。ニコチン飴で十分だろうと言う人がいるんですが、パッチを貼っても意味をなさないタバコを止められない人が多いのは、やは り、自律神経コントロールがある程度、タバコと言う呼吸グッズにあるからなんですよ。

まぁ、これを代用するんだとしたら、そうですね。ストローの先に何か仕込んでおきますか。旗本退屈男でさえ、爪楊枝であって、ちょっとスマートな策ではな いですね。ですから、最近は、アロマを使ったりします。

ニコチンは、体のビタミンBを失わせる働きがあります。で、刺激物なので、無論ですが交感神経優位になります。まぁ、一服の時のコーヒーなんかは、あれは 香りのアロマですね。一服しようかで、コーヒーを注いだ時のあの香りに、「うーん」って思わず呼吸が深くなると思います。ええ、飲まなくても、呼吸だけ深 くしていただければ結構なんですが、基本的に、ある程度呼吸を深くし、副交感神経を優位にした後、体内摂取のカフェインが働きだし、そして交感神経優位に また体が持ち込まれます。

そういう意味で、吸った状態で、体がリラックスし、香りを吸い込んで弛緩し、そして、刺激物の存在で、よりリラックスしてスッキリした所を、体内的に交感 神経優位に持ち込む訳ですから、合理的な商品です。ですが、問題は、あまりおおっぴらな喫煙は、他者に迷惑を及ぼします。未成年は、脳の発達も含めて、わ ざと摂取酸素が少なくなるような、こんなものを取らないで、自発的に未成年の間だけは鍛錬して欲しいと思います。

で、アロマが中々代替になりきれないのは、吸って弛緩した後の、交感神経優位に持ち込む持ち込み方が、体ごとできる訳ではない。むしろ、オイルで塗ってし まえば、それが皮膚から吸収されてしまう。なもんでね、まぁ、こういう自動切り替え商品ってのが中々ないもんなんですよ。

私は、元々交感神経優位です。ですから、アロマセラピーに行ったとして、行った時は弛緩します。けれど、一旦外に出ると、弛緩が無くなってしまいます。車 の運転というのは、瞬時の判断で事故を招くので、自身に対して感覚過敏状態を強いて、俊足でフル回転という状態に持って行けるひとは、非常に似合っている と思います。けれど、人には、休む所がなくてはいけないので、やはり人によってメリハリがあります。私の場合は、それでも、この何年かで、一瞬で呼吸が深 くなる、そういう得意技を編み出しました。

けれど、痛い時って、瞬時に交感神経が優位で、副交感に中々切り替わらないんですが、自身では鍛錬を積んだつもりです。ですので、人に呼吸を教える時に は、割とデフォルメして教えますが、自身では、意識する時もちゃんと日常で持っています。ご飯を食べるそのご飯の香りで、意識し、部屋の掃除で部屋の臭い を嗅ぎわけたりとか、そういう日常で意識して呼吸を使う事があります。

アロマですと、トップノートであるペパーミントは、凄く明晰になります。ジュニパーもそうですし、ほんと明晰です。けれど、割とミドルノートに近くなる と、少しずつ副交感神経優位に近づきます。ご存じだと思いますが、サンダルウッドは、超ロングノートです。所謂白檀のお香です。厄除けにいいと言われるも のは、割と超ロングノートなんですが、バラもそうですね。超ロングノート。マジョラムもロングノートですか。

で、マジョラムを嗅いだ後に、ジュニパーを持ってくれば、ｷﾀｰってなるんでしょうけれど、申し訳ない程に、マジョラムなど鼻で吸うとですね、要は嗅覚に 残るんですよ。えげつないですけれど、鼻毛とか（苦笑）。だから、その後のジュニパーが分かりにくくてね。けれど、ペパーミントと合わせたり、ローズマ リーと合わせたり、超高速トップノートにしても、中々切り替えは難しいんじゃないんでしょうか。どうですか。アロマ業界の皆さん。

個人的に昼寝を短くしたい時など、カフェインを飲んでから寝ると、起きるのが速くなります。抗ヒスタミンもそうですが、眠気を凄くそそるのですが、体を冷 やして交感神経優位にする為に、寝るのは早いですが、起きるのも早いです。

という訳で、健康を害しない代替グッズがあると、本当はいいんですけれどね。呼吸を深くして、自律神経管理に努めましょう。


朋

呼吸中枢：脳幹にあって呼吸運動を統合的にコントロールする器官

ちなみに、私が若い頃は、こんな簡単な説明ではなく、生理学というのはとてつもない重い教科書で、ビジュアルにはおよそ達しなかったです。故に、難解で あったという記憶しかありません。しかし、今になると、「おお、生理学、わが友よ。」って感じですか。教授っ、理解に20年も時間がかかってすいません。 まだ、全て理解しきれていません。

こんにちは。

時々、何処かにご飯を食べに行ったり、ご馳走して貰える機会があるんですが、いや、普通に有難いんです。けれど、味にそんなに感動できるものって、出あう 機会が極端に少ないんですよ。

いや、巷のお店は結構努力していらっしゃると思うんですよ。けれど、あれかな、うちの親は、洋服の費用は徹底して削ったけれど、本は何でもお取り寄せ、そ して、食の豪華さに関しては、凄かったんじゃないですか。

かつお一本食べようと思ったら、まず旬の活きのいいカツオを買い求めですね、そのカツオをさばきーの、かつおを炙りーの、いや凄まじく手が掛かった一品が 食卓に上がるんですよ。炙った後も、即冷やしーのですから、氷水につけこむ、まぁ実家を出て思ったんですが、つくづく「普通の家じゃあり得ない」って思う んですね。しかも、カツオに添える生姜や何かにもこう情熱を注ぎますから、心血そそいだ結果の豪勢な食卓になる訳です。無論ですが、かつおだけで食卓が終 わる訳でもなく、煮物あり、もう、自分はそれを見ただけで、食卓に出る「やる気」をそがれたんですね。ええ、若い頃は拒食症寸前でした。

ええ、有り余るエネルギーでしたよ。これが教育に向けば、子供の自分は、文章にも秀でる事を要求され、絵でも要求され、習字一つとっても、迷う事なき一本 線を引ける為に、何とも習字の紙、何束以上に熱血にやらねばならなかったんですね。今じゃ、自分は合理的な熱血方法を知っていますから、息子が書き初めを するって言っても、殆ど巷の努力程させないで、ある程度までイケるコツは教えられるんですよ。ですけれど、うちの親は、凄い情熱だった。しかも、母だけで はなく、父も。その食の、夕食一つが「作品」になる家庭において、母は、家事のマイスターであろうとし、あらゆる部分に秀でた自分の才能を余す事なく、自 分の娘にぶつける。

まぁ、娘はおかげで、手抜き人生ブラボー！で恐縮です。

なもんで、巷の食を食べてみても、そうですねぇ、本当に美味しいものを食べてきて、体が覚えているから、やっぱり巷の職人芸に満足は行かないですねぇ。野 菜の極意って、野菜の真の力は、甘さにあるんですが、その甘さを存分に生かせるかって言うと、今の料理法だとそうでもないかな。まぁ、昨今、有機野菜とか 称して、野菜の底力を上げようと思われるらしいんですが、野菜って、存在しているだけで、肉を生かすも殺すもそれ次第な面があるんで、本当に大事なんです よ。

納得いく美味しさを出す店がなかったのかって言われると、実はあるんですよ。ただ、そこのシェフは、それでもこう仰るんですね。「普通の具材を使っても、 旨いと言われる洋食を目指す」と。けれど、そういう人って、もう何年もVIP専用の食事を作り続けてきた訳ですから、本人の舌の肥え方は尋常じゃない。昔 も今も、凄いなって心底脱帽した人は、その先生（彼は食育の先生）ですかね。あの人の目の前では、どんな野菜でも、息を吹き返し、魔法のように踊る。

で、自分もここのブログの何年か前に当たるんですが、その彼に習いに行ったんですよね。病気と子育ての都合上、一回きりしか習えなかったんです。ですけれ ど、あらゆるところに、極意があって、それを尋ね続けたら、凄い収穫になりましたよ。身近で、その人の手法をすっぱ抜いたんですけれど、それは、母がよく こぼしていた事に由来があるんです。

ガスの火力と、空気の練り感。

いや、ここまで？って思われると思うんですが、ええ、一辺、ビストロのシェフが、「普通の家に出張して、そこでコースメニューを出してみたい。」って仰っ ていて、皿の枚数は十分にあったし、自分の家で行ってみようと言う事になったんですよね。お家ディナーの最たる事ですか。ええ、私、やる事、桁外れ的外れ ですわ。企画したらやってみないと気が済まないんですね。で、やった時に、シェフが肉をフランべしたんですね。いや、当然ですが、我が家、火柱上がって、 そのまま、換気扇が焦げたんです。まぁ、もう建て替えする方向だったんで、それはそれでシェフが、「やっちまいました」と仰っても、「凄いものを家で見れ ました。」と、更にお呼びした方々の分、火柱（笑）。有難いから、皆記念に写真に撮った（笑）。

で、やはり総括の時に、仰るんですよ。一般って火力少ないんですねって。どうしてもこの範囲で行うって事に対し、皿があってカトラリーがあっても、出来な い事があるんだなって自分でも見てて思いましたよ。互いに、やはり火力だなと思ったんですよ。それでも、その範囲でよくまぁこれだけを味で出せるなとは、 思ったんですけれどね。

ですけれど、野菜ってのは本当に凄い。そして、惜しむ事は、日本の農業の質かな。もっと、野菜って、天候を含めた芸術になれるんですよ。調理ではなく、育 てただけで、既に芸術って領域があるんですよね。無論ですが、そういうモノは、ゆでただけ、生でもほんと甘くて美味しい。そういう底力もそうだし、野菜は 収穫して3時間の鮮度なんですよ。もいだら、3時間後にはどんどん抜けて行くんですよ、甘さが。だから、凄く生きているんですよね。（何だか、シューッぞ うさんのようです笑）。

そういう芸術が昔はふんだんに日常にあったし、心血の注ぎ方に、あらゆる意味で職人芸な母というものが存在していた。無論、働かせても、昔の母ちゃんの意 気込みは強いですからね。自分の家のかあちゃんこそ、日本一だと思った子供の頃を持った人は多いと思います。我が母は、そういう意味で、女傑すぎた。けれ ど、人はエネルギーが高ければ、やはり上昇気流に乗る事も可能で、その一番は、やはり食から補った方がいい。

ほんとうに旨いもの、食べてますか。




朋

我が母がアイスクリーム作りに燃えた時は、最初はよかった。けれど、マーブルアイスとか、そのマーブルっぷりに、芸術方向が向きだした時、既に私はアイス 食べたくなかった。レディボーデンとか、有難くないの。何てったって、それでも母の作るアイスってのは、プロ顔負けで、ラム酒の割合とかまでこだわってい た。今じゃ、どこのアイスにも共感が持てない。ソルベなら、果汁とエアリアルで勝負か決まるから、時々どこかで旨い店を見る。

私の母は、そういう意味で、芸術家だったんだと思う。

こんにちは。

最近サプリメントが流行っています。一応考えに入れておいていただきたく、エントリとして設けました。サプリメントは、食事の足りない分を補う栄養素であ ります。

医療用のサプリメント等あるのですが、私の処方薬で出るEPADELは、主成分が、EPAなんです。ですが、これ、市販のものが100円で300mgの摂 取だとしますと、私は、一日に1800ｍｇ摂っています。無論、保険が効きます。効かなかったら、一日のサプリメントとしては、高額になります。まぁ、健 康補助食品、全て高額です。私の父も、亡くなる前に、相当サプリメントにはつぎ込んでいました。けれど、最後、効果がないと言って止めてしまいます。

1800mgには、医者が処方するだけあって、副作用が存在します。知識を持たぬまま使えば、沢山のアクシデントの想定を妨げます。事実、EPAが合え ば、飲み過ぎると、出血多量や、体中にあざが出来やすいなど、異変が起きます。

私自身は、比較的、医者にこういう薬、あーいう薬と申し、自分で考えて使う面がありますが、私の場合は特殊例です。その為に、知識として抗生物質から、何 でもかんでも処方薬の副作用などを覚えて、禁忌リスト等や、バッティングしてはいけない薬の種類などを殆ど自分に必要な範囲で覚えています。それと、医者 は、絶対に私は、「自分に不利を招く」薬の使い方をしないと思う信頼感はあります。ですから、比較的、抗生物質なども出してもらって、自分で病院に無闇に 行かずに治す方法を心がけています。

で、医者は、副作用や、何かアクシデントが起きた時の事を考えて処方する技術屋さんです。ですから、彼らが処方する薬や、保険が効く薬は、様々な制限があ ります。そして、必要な制限だと思います。ただ、一般的に闇雲に私が、ここで書いたとして、それを同程度に処方なしで飲んでしまって同じ効果が得られるか というと、実は、私も分からないです。

人体というのは本当に、人それぞれで、私は、それでも既存のやり方を随分やってきたんです。スタチン系の抗コレステロール剤が飲めれば、全く問題はなかっ たんです。事実、飲めてた時もあります。効果はありました。保険が効きますから、安かったです。それを、サプリで考えるとなると、凄くお金がかかるとは思 います。医者に行く手間は省けるかもしれませんが、手間暇をかけるのが、このブログの主旨ですから。

私自身は、随分普通の人が抵抗感なく服用できる薬が、殆どダメな体質です。まぁ、若い頃はそうでもなく、むしろ薬って好きな面があったんですよ。あんな小 さな粒で、ドラスティックに自分の中を変える訳ですから。ですけれど、中には、一生懸命治りたい人もいますけれど、「健康を自ら害したい」気持ちで服用を する人もいるんですよ。

オーバードーズって言いましてね。睡眠薬でも何でも、溜めこんで飲んじゃうんです。いや、行き詰って寝たいけれど寝れない時、いやほんと、よく気持ちは分 かるんですね。ですけれど、そういう考えじゃない。むしろ、他人の興味を引くために、自らを危険にさらすとか、人様に飲ませるとか、人様を巻き込む使い方 をする人もいる事はいるんですよ。

基本的に、サプリメントは、幾ら飲んでも、飲みすぎたからと言って効能がいい訳でもないし、少ないから効能がいい訳でもない。食事の成分を補う目的なんで すね。そして、市販の薬に関しても、やはり健康を害さない程度に痛みを止めるそういう薬が多くなったんです。昔、咳止めで、E社のB液ってのが、有名だっ たんですが、麻薬の成分がある程度含まれて、それを沢山飲むことで、麻薬代わりに乱用する人がいたんですね。ついでに言えば、痛み止めもそうですが、乱用 が激しい人がいます。で、市販薬は、自己責任の薬です。ついでに言えば、昨今は、海外から輸入する人もいます。全部自己責任ですよ。

日本の痛みどめの成分が、一回あたりアセトアミノフェン380mgに対し、処方薬だとアセトアミノフェン1000mgって事はよくあるんです。で、風邪の 時だけ、1000mgなら体は壊れませんよ。ですけれど、常時痛みどめの乱用で、1000mg摂ってたら、そりゃある程度、体にひずみは出来ます。本当に 痛い時、それ以上を使っても、痛みが止まらない時があります。

抗生物質もそうですが、ただ飲めばいいって言うんじゃなくて、風邪はウィルスなので、その風邪で炎症反応を起こし、炎症が激しければ、そりゃ細菌ですか ら、そこに抗生物質を使うだけでね、風邪に抗生物質じゃないんですよ。のどの炎症や、鼻水で、膿が溜まったとか、そういう時のその処置に使うんであって、 風邪は基本的に、水やお茶を飲んで、ウィルスを排出していくしか他にないんです。特効薬的に思われますが、あんまり乱用すると、必要な事が起きた時、効か なくなります。

乱用は、自らに「不利な状態」を作り上げるだけです。

で、ジェネリックっていうのは、ほんと、クラリチンでもアメリカのドラッグストアに売っていますが、ある人が仰るんですね。「今年は、XXのジェネリック が効いた。」つまり、ジェネリックは、先発品と全く同じ成分じゃないんですよ。先発品と同じ成分だけれど、ちょっと混ぜ方が違うとかね、混ぜるのに使うも のが違うとか、そういう事があるんですね。ついでに、海外から輸入で購入したタミフルに対し、何グラム入っているはずが、成分が足りなかったという記事 が、本日の日経に出ましたが、海外の輸入品は、ほんと、中身不透明です。不透明な国からの出品であれば、尚更に不透明です。お茶にさえ、利尿剤を浸みこま せたり、下剤を浸みこませたりするのです。だから、カプセルにつき、何ミリグラムの処方が、そのまま入っているかどうかなんて、本当に怪しいと思います。 でも、それは、医者に行く手間を省いて、自分が高いお金を出して買う不透明な商品なんです。自己責任です。それにて、亡くなっても、自己責任です。

何度も言いますが、必要な事はきちんと技術屋である医者に行く事が一番で、そうでない市販薬に関しては、健康を損なわない程度の軽度なものであるという認 識を頂きたいかと存じます。しかし、食物繊維でもオーバードーズすれば、凄まじい事になって、お腹が痛くなって担ぎ込まれる事があります。

ですが、先日の医者のエントリではありませんが、救急車というのは、どういう意味で使いたいかという事を申しました。もし、救急車が一回当たり、３万円、 ５万円１０万円するのであれば、そういう人は不利な状況を避けるかもしれませんね。本当に、必要な人はその１０万円を払って、その場で息を吹き替えした い、複雑骨折を大事にそのまま運んでいきたい人だっていますからね。

昔は割と、それでも良かったんですよ。市販薬など簡単に手にも入らなかったですし、海外輸入なんて考えもつかなかった。けれど、今じゃ、こういう世の中に なった。それに合わせて、私達の生活意識もアップデートされて当然だとは思いますね。やるだけやって置いて、義務とか権利とか主張するんではなく、認識を 新たにして欲しいです。

また、サプリメントに抵抗感がある人もいるかもしれませんが、食事で補えれば必要ないです。また、サプリを異様に購入して多額な金額を払う人もいますが、 まぁ、そこまで好きなら、自己責任でやったんさい。処方薬と、市販薬。全く、量も違いますし、補助的サービスも違います。今は、土日やっている医者もいま すし、夜やる医者もいるんですね。上手に使ってください。


朋

こんにちは。

先日は、ジェネリックを取り上げ、厚生省に喧嘩を売るつもりかと言われた朋です（苦笑）。ですが、私は後発品については、実は好きです。同じクラリチン で、様々な後発品が良く効く年もありますから（あっ弁明になっていない）。ただ、何を主成分以外に混ぜているのかは、特許が出ていませんから、不透明なん ですが、それでも主成分は守られていますから効きます。主成分以外でアレルギーになる場合には、すみやかに変えるべきです。実際、私もジェネリックや他社 商品に、よくアレルギーで変える事があります。

で、前回の事は、むしろ、海外から個人輸入する医薬品が不透明であるという事について書いておりました。無論ですが、あれは、高いお金を払って、本当に 入っているかどうかわからない「不透明な商品」を買う訳で、もし、何かに引っ掛かっていないかと思うのであれば、東京都健康安全センターのHPを見てください。

ちなみに、今回は、健康食品の盲点についてです。あくまで、健康食品は健康食品で、「食品」の域を抜けません。

原則として、食品には「医薬品成分」は含まれてはなりません。健康食品の一部には、含有されてはならない「医薬品成分」を含むものがありますので注意が必 要です。

ハイ、この記載ですが、要は医薬成分があった時、それは既に副作用の危険性を考えて行かないといけないんです。健康を害する恐れがあるんです。ですから、 健康食品は、あくまで自分の生活に足りない食を補うためにあると言う事と、副作用があって医薬の監督下に置かなければならない食品は、健康食品として販売 禁止だと言う事です。

ちなみに、普通にそれを飲んだり食べたりする分には、いいのかなと思いがちですが、人間世の中は広くて、１包のお茶を煮出して飲むのを想定だとしたら、２ 包行くとか、３包行くとか、そういう人、いるんですよ。LAXATIVEで引っかかってくるそこのお嬢さん。あなたですよ。濃ければ、濃い程出るんじゃな くて、濃くする前に、食物繊維のない食べ物で、お菓子と飲み物しか食べていなければ、そりゃ、出るモノ出ませんよ。で、世の中、販売者の想定外の使い方を する人は結構多いんです。

注意が必要な食品はこ ちらを見てください。

だから、もし本当にその健康食品が効くんなら、もしかすると何らかの医薬成分がある事も疑った方がいいです。最近は、特許を申請中とか書いてあっても、認 可されたという健康食品のパンフレットは見た事がありません。申請なら、誰でも出来ます。

海外製の健康食品には、日本では食品に使用できない強い作用をもつ成分を含有するものが、「サプリメント」の標ぼうで個人輸入対象品として広告されている ことがあります。よく見受けられる成分は、エフェドラ（マオウ）、エフェドリン、センナ葉、センノシド、ＤＨＥＡ、メラトニン、カバカバ 等などで す。商品選択の際に、自分で買う時に成分を「見て」、「確かめ」、「調べ」、「検索」して、防ぐ事が出来ます。

即日、その場で即買い商法には、必ず、知らせたくない点や、調べてもらったら困る点があるんです。一応、それでも、顧客が調べたらどうしようという考えを 持っている面では、健全ですが、残念ながら、信頼関係をダシにしたり、顔を突き合わせてしまった以上、買わずには帰れないような状態を作り出しているの は、詐欺です。

必ず、「じゃぁ、調べてくる」と告げるか、それがやばい場合には、とにかく急に親の告別式でも作って逃げてください。あんまり逃げ方を伝授すると、それが 相手方のマニュアルに載ります。ですから、オーソドックスな方法は、伴侶を使う、お金が手元にない（引き出す事も不可能）、葬式、そういうもんをフル活動 して、逃げてください。

もし、本当にいいものであった場合は、検索して調べて帰って来れる余裕を持たせてくれます。掃除機売りにしても、水売りにしても、即上がって、即契約を迫 る場合には、携帯が鳴ったように見せかけて、電話だと言って中座したりして、とにかく帰ってください。

まぁ、その個人的趣向で、バイアグラを個人輸入して起きる弊害は、ご自身がそれを買ってまで得たい快楽と心臓におけるリスクを天秤にかけて、どっちがいい か考え使ってください。また、痩せ薬が欲しい方は、殆どが医薬品成分が入った強烈な利尿剤とセンナの下剤が入っています。そのカプセルを飲む前に、良く考 えてください。


朋

こんにちは。

サプリメントという考えで、幾つか書いております。まぁ、元々自分が興味があったので、かなり入念に調べたのが2年前ですかね。何で、これはこんな「まず い」のに商品化されるのか。そこを調べたら、特 定保健用食品というものに行き当たったんですね。

要は、おかみの認定マークつき、健康食品ですわ。

からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えるの に役立つなどの特定の保健の用途に資する旨を表示するものをいいます。

と記載にはあるんですが、このロゴがあるないで、随分周りも意識が変わるんですね。で、これは、ほんと出願して受理されるまでに、相当な値段が掛かるんで す。無論ですが、エビデンス（症例）を集めて、実際にどんな人にもある一定以上の効き目があったと証明していくのは、非常にお金はかかります。ですが、ロ ゴマーク一つで、独占できますから、やはり認可の後は、お金が入ってきます。無論ですが、症例を集めた割には、先日の油ではありませんが、発がん物質が あったという状態です（すみません、厚生労働省には、喧嘩売ってません）。

まぁ、科学的根拠があると言う事なんですが、科学的根拠というのは、誰が飲んでもある一定以上の効果はあると言う事になります。ですが、メタボさんが飲む トクホのお茶の効き目と、スリムさんが飲むお茶の効き目に対し、効果がドラスティックに変わるのは事実です。だからと言って、過剰摂取する人もいるんです が、あくまで食品で補える範囲の人の為にあって、病的な数値のコレステロールを誇る人には思ったような効果はありません。

また、薬とかトクホは、飲んでる（使っている）からと言って、食生活を荒らしていい免罪符のように扱われていますが、免罪符じゃありません。食生活は守る のが正しいでしょう。そして、病気ではないが、しかし予防のためにと思って飲む分にはいいんですが、既に血糖値が高いとか、中性脂肪が高い人は、別の薬と いう手段と併せて、必ず、食生活の改善、運動、ストレス改善を日常に増やす事をしていく方がいいんです。

そして、トクホは、医薬品じゃないという認識は必要ですね。コンビニで買える売薬のようなつもりで買っている人がいるんだとしたら、それは考えを改めた方 がいいでしょう。昨日のセンナ等は、必ずドラッグストアなど、薬剤師のいる所で売られています。コンビニで手軽に買えるのは非常にありがたいし、私自身も やはり興味がありますが、病の際には病院に行く手間を惜しんでいると、どんどん進行します。トクホは、食を補う意味合いしかないんですから。

まぁ、それでも、飲むに堪えない飲料が多い訳ですが、葵の御紋は健康な人には、予防対策にはなります。ですが、本日食べ過ぎた焼き肉の処理には、こういう トクホが向かないんです。ちなみに、トクホ系統のヨーグルト飲料は、ほんと、お腹の整腸に役立ちます。ですが、ビオフェルミンがいいんじゃないかとか、エ ビオスでと言われると、それも否めません。大体、あれ位長い事、展開してきた薬品は、比較的安価ですから。カルシウムも、牛乳が飲めない人には、結構いい 代替案かとは思います。

余談ですが、日本が軍隊があった頃は、軍隊に行く人はお腹の状態が、要は水でさえ、衛生管理の悪い所に行くので、ラッパのマークの正露丸だったという話を 聞きます。そして、女子供にはビオフェルミンだったという古い話があります。正露丸はね、ほんと今、食中毒とか少ないんですけれど、管理の悪い夏の弁当な んかでは、比較的出るんですね。で、正露丸は良く効きます。その代わり、聞き過ぎる面もあります。ですが、売薬でこれ程の効果があるのは、滅多にないで す。

で、トクホは申請と許可を得るのに凄くお金がかかります。ですが、よく巷の健康食品で、特許出願中で、特許認可が降りたら、物凄く高価になって買えなくな ると申すカルト的健康食品があるのですが、そういうのは殆ど、特許詐欺です。出願は誰にでも出来、そして特許に通った後、値段を上げる必要性なんてないん ですよ。だって、それにて市場を独占できるんですから。

市場を独占できるのに、何も好んで高い金額にしたら、その市場自体が縮小してしまうでしょう。適正価格ってのがあるんですよ。もし、本当に特許がおりた ら、トクホのように、ロゴを貼って、市場に売りだせばもっと儲かるんですから。今だけ、今だけと言いますが、トクホの姿勢を見れば、そんなもんです。医薬 品の含有が無ければ、コンビニでも買えるようになります。

と言う訳で、トクホの正しい使い方。それは、健康な状態の人が、生活を補う目的で使う事を目的として作られた予防健康食品であって、薬でもなく、あなたの 生活のずさんな食生活の免罪符には、なり得ないということになりました。

健康な人多いですからね。あってもいいと思います。しかし、食品を補う訳ですから、よく考えてください。個人的には、あんなにまずくて、それを好んで買う 人がいる事自体、コンビニ市場を救いたもう奇跡かと思います。



朋

こんにちは。

人間はある程度、疲労が重なり、睡眠不足が続くと食欲が増します。その睡眠不足を、満腹感で補おうとしてしまいます。ですが、満腹感で寝ると、消化が悪く なりますし、その消化の分、睡眠の質が落ちてしまいます。ですので、寝る前には、多少空腹であった方がいいと思います。

疲労時には、休息が一番なんです。脳を休め、体を休める、レム睡眠、ノンレム睡眠のバランスが非常に大事です。

会社にいた頃は、睡眠時間がどうしても減ってしまいます。なもんで、やはり疲労が溜まり、食欲は増加し、そして心臓発作を何回か繰り返していました。けれ ど、睡眠を取ろうと思って、夕食を取った後寝ていました。睡眠の質は、実は割と若い頃から悪かったものですから、あまり気にした事はありませんでした。

最近、心臓病になって思うのは、ほんと「無理」を押して普段の生活をしているよなと思うんですね。母親業って事もありますが、大学の勉強等や他の事も、余 裕ありあまって暇な訳ではない中で、スケジュールで決めていくので、体調や、家族が風邪を引いた等があれば、途端に無理が出ます。

そんな中、満腹で寝るには睡眠の質がちょっとなぁと気がついたのは、ほんと昨年の秋ぐらいですかね。それまで、痛みで眠れない時があったので、そういう 時、食事でコントロールしていましたが、やはり疲労は取れないので、蓄積はされていくんですね。しかし、ちょっと空腹で寝ると、本当によく休養が取れるん ですよ。余りに空腹すぎると、寝るって体力使っていますから、やはり程ほどの所で早朝に、お腹が空き過ぎて起きてしまうって事があるんですね。

まぁ、早朝起きられない人は、このリズムを使って起きると割と抵抗感なく朝起きられます。

無論、痩せたい人は、筋肉が仕事をする睡眠を使って痩せる事が一番楽なんですが、確かに空腹を耐えかねて寝るのは、きついかもしれません。ですが、せめ て、胃壁を保護する牛乳を、温めて飲むこと位で、自分自身の副交感神経を優位にして、すみやかな眠りにつく方が楽だと思います。深夜のラーメンで、消化の 方に血流が周り、いい睡眠がとれないという、バッドサイクルを何とか、打破し、自分の睡眠不足と食欲増進の因果について考えてみて欲しいと思います。

ダイエットで、過度な食事制限をする場合、本当に空腹すぎて眠れないと思います。過度な空腹は、体の飢餓状態を招き、それによって次の食事が満遍なく吸収 されてしまいます。特に、ダイエットで、筋肉を減らしてしまった場合、本当に痩せにくくになります。脂肪より筋肉は重いんで、体重計に乗ると目に見える結 果にはなるだけの事です。要は、服が入れば、実際の体重はそう関係ないです。体重計に乗って焦りを感じるより、鏡で確認し、実際に掴んで分かる自らの体型 に焦りを感じた方がいいです。

美は、睡眠の質が良くないと実現できません。成長ホルモンが分泌される午後10時から午前2時までの美のゴールデンタイムを、十分な質で迎えたいのは当た り前の事です。空腹すぎて、イライラする状態は、過度なストレスを招きます。必要な栄養素が足りていれば、空腹感はあまり感じません。

現代社会では、子供から大人まで、疲労が溜まっています。筋肉の疲労物質は、温まって循環を良くすると、血流に乗って流れていきます。寝る前に、多少ぬる めのお湯にゆっくりつかる事は、副交感神経を優位にし、強いては睡眠の質を良くします。熱いお湯だと、温まりは早いですが、交感神経が優位となってしまい ます。

現代は、何でもインスタント、コンビニエンスですが、即席特効薬は、疲労物質を蓄積した自分に対しては、ありません。休養はあくまで休養であり、長い時間 取ればいいものではありません。「質」を良くする事が、非常に重要です。空腹で眠れないなら、多少はありですが、寝る為に食事するって言う事になると、も はや、悪循環です。睡眠は、多少空腹の方がリラックスして、良く取れます。眠れないのは、何でか、その事を考えてください。アルコールも、量を過ぎれば、 睡眠の質を落とします。睡眠の質を落とせば、疲労が溜まります。不景気だからこそ、健康に気をつけ、余計な出費は押さえたいですし、余計な休暇のないよう にしておきたい所はありますね。いつでも、「即」、「今すぐ何とかして」、と人は医者に言います。

ですが、あなたの疲労は、今すぐ溜まったものでもないですしね。


朋

ついでに、私は今、貧血なんですが、今日は、頭の回転が凄く鈍いです。血の巡りって、どこでも大事ですよね。

こんばんは。

私は、肉は好きです（笑）。無論、革のコートも持ちますし、毛皮も持っております。偽善者になろうとは思えません。何もかも、余さず美味しく頂いて、そし て感謝で寒さから逃れるのに、身にまとうのが、そんなに悪い事だとは思いません。ただ、自分の家が、毛皮だらけだったら、流石に、私も疑問には思うかもし れません。

子供の頃は、叔父が狩猟が趣味で、カモや、ウサギを捕って、送ってくれた事がありました。母が目の前でさばくのですが、非常に、自分達にとっては有難いお 肉な訳ですが、どうにも、野生にはどぶ臭さがあって、食べにくいのは事実でした。子供心に、ウサギの皮を干し、首に巻こうと思った事があったのですが、方 法に誤りがあったようで、干せば干す程、毛が抜けてしまい、当時ひどく悲しんだのをみた父が、見かねて、小学三年生の時、狐の顔が、しっぽを咥えるように 止める毛皮のマフラーを買ってくれました。

その当時はそれが大流行で、クラスの子は誰もがつけておりました。

そんなんで、自分では、魚や肉、肉の種類などにも拘らず、あるものを最大限に美味しく頂く事を常としてきました。先日のローストビーフなんか、あれは、有 難いので、撫でさすったら、旨くなったいい例です。

ですが、実は、この所、逆流性胃腸炎に悩まされ、主治医が休職してしまったので、自分で面倒をみる以外になく、やむを得ず、何日間か、食を最大限に細め、 そして、胃を労わってきました。で、急に肉になると、消化が悪いんです。ですから、胃を痛める時には、いつも、ヨーグルトですかね。お粥が好きではないん ですが、コンソメでお粥にすると美味しいので、自分なりに、ちょっと休めた食事でした。まぁ、案の定、ベジタリアンライフってのは、割と敏感になりますの で、どっかんどっかんでございます。ですが、それを、体を温めて、たまには、副交感神経優位もいいじゃないかと思ったのですが、どうもバランスがとれず、 どんどん経済学書を読み漁ってしまいました。

さて、先日のエントリの続きじゃありませんが、正月で食べすぎたとか、ストレスで過食の傾向にある人は、割と胃が大きくなっています。そして、割と体が冷 たくなると食べる傾向があるかと思います。体を十分に温めますと、実は過食傾向が減ります。ストレスを、お風呂に入ってじっくりと流し、体を温めて、そし て白湯などに、多少の生姜を入れて、飲んでください。

温める事は、冬の過食を防ぎます。動かず、寒い寒いと食べ続けるよりは、掃除などして、体を温めて、そして飲みモノや食べ物も、なるべく体を冷やさないよ うに考えてお取りください。冬の野菜はカロリーが高いですが、それ以上に、温める事を維持すると、体が代謝を落としません。ですから、どうぞ、温めていく 方向でお取りください。

冬は、ねぎなんか温まりますし、大根は、煮ておくと温まるレシピのホームラン王です。おでんに入ったり、ブリ大根に入ったり、煮豚に入ったり、忙しいのが 大根です。非常に温まります。

所で、煮豚ってのを凄く柔らかくしたいと思う時には、実は大根と一緒がいいんです。大根の成分が、肉の繊維を切るようなんですね。ですから、一緒に煮込む と、肉が柔らかくなって、崩れるような程になります。自分では、煮豚が好きなので、作るのですが、大根は一ブロックに対し、一本は入ります。ですが、 まぁ、息子らが食べて、結局は鍋が空になるのですが（苦笑）。

白湯に生姜も、健胃成分で考えられていますが、大根も健胃で言ったら、ダントツです。どうぞ、調味料の加減をしながら、美味しく頂いてください。何と言っ ても、この時期、胃が荒れやすくなりますので、正月の美食の後の七草粥とはよく言ったもんです。ですから、あらゆる面で、胃を大事にして頂き、逆流しやす い人には、少し消化の良いものを少量ずつ頂くようにしてください。

まぁ、それで感覚過敏になったらですね、そうですねぇ、そんな時位は、「おお、感覚過敏だ」と逆に微笑ましく思った方が、胃の為ですね。胃は、いつも一生 懸命働いていますので、どうぞ時には思いやりで大事にしてあげてください。

不景気だと、キリキリします。上がらぬ景気や、下がる給料、倒産しそうな会社、ほんと、胃がキリキリする場面は、今は一杯あります。そんな時ですから、逆 に健康に気を使って、休まず何とか、職場を死守していくお父さんの援護射撃や、自分の職場を維持していくお母さんや、職場も家族も大事な人たちには、大切 かと思います。今一つ、踏ん張りどきこそ、健康に気を使うのが、長続きする伸び続けのコツです。

ストレスに負けず、胃を大事にして、共に、不景気を乗り切りましょう。

そして、健康な胃で、どんな食材も、美味しく頂きましょう。


朋

こんにちは。

経済を述べておきながら、ホリスティック医学に平気で参入する、縦横無尽と言われるスピリチュアルブログ（笑）です。

さて、利尿剤ですが、巷では痩せ薬とまで呼ばれています。ダイエッター（ダイエットに励む人）が好きなのが利尿剤です。代謝を良くし、便通を良くする事は 非常にいい事です。で、巷に沢山のハーブでの商品があります。

ハーブはですね、LAXATIVE（下剤）として使用する場合には、本当に気をつけていただきたいんです。つい何年か前に、代行輸入で、隣の国からのお茶 にて、心臓発作で死ぬケースが続発しました。私自身は、その当時はNYにいたんですが、そのお茶自体を現地で買って送る知り合いもいましたから、皆衝撃を 受けていました。

で、利尿はですね、余りに進むと、腎臓に負担が来ますし、ついでに言えば、低カリウム血症と いうものにもなります。不整脈が起こります。で、Na はKと結びついて、体内の浸透圧や、代謝を管理します。これは、生理学の基本ですので、知っておいて損はないと思います。私自身は、真島の生理学 にて若い頃大学で勉強をいたしました。ある教授が結婚祝いにくれたのは、この本でした。この本にての指導でしたが、今では少し古いでしょうね。

で、結婚祝いが生理学の本となるのは何故かと申しますと、この本は昔は１万円以上はしたんです。いやー、今だと安いんじゃないでしょうかね。それが結婚祝 いになっちゃう自分も自分ですが、それが現在の自分を大きく育ててきています。

まぁ、余計な事は置いておいて、尿量が多くなると、低カリウムや高カリウム等が気になりますし、無論先ほども言った腎臓の負担も激しい訳です。で、排泄っ てのは、副交感神経が優位だと行われるんです。交感神経優位と言うのは、戦闘態勢であるから、戦闘態勢の時に、「お尻をまくって用を足す」人などまぁいな いのでご理解が速いかと思います。

ですが、交感神経が優位の時に、幾ら一生懸命頑張ってこれらの薬を飲んでも、ハーブを飲用しても、限界はありますし、これらは耐性がつきやすいんです。で すから、今日の幾らが、明日は倍にとなる事はよくあります。必要なのは、これらに頼る前に、自前で少しは、かさが増える食物を食べるとか、運動するとか、 そういう自発的行為を欠かせば、途端に危険なものとなります。

ダイエットをしているけれど、お菓子を食べてばかりの人と言うのは、正直、タール状のもので大変な臭いがします。無論、ガスが溜まる事もあって、非常に臭 いがきついです。ダイエットの方は、総カロリーにだけ目が言って、総カロリーでは、食事は野菜だから、後はお菓子でもいいわよねと言う理論は、健康状態に 破綻を招きます。

健康状態に破綻と言えば、肌は荒れます。髪の毛にも艶がなくなり、ついでに言えば、キレやすくなります。野菜ばかり食べるより、自身の健全な排泄に関して は、もっと自発的に食べるものから考える所がないと、ただ、ハーブを闇雲に摂取し、努力なしで痩せようと思うのは間違っています。筋肉があれば、体重は変 わらないのですが、確実に体型が変わります。また、どこかでどか食いをしてきたその分を消費してくれるのは、後のとってつけたマラソンや有酸素運動ではな く、自分の筋肉です。筋肉は、寝ている間に消費してくれます。

加圧トレーニングという事を私はした事がないですし、腸内洗浄もした事がありません。両者とも、自分では興味がありません。腸内洗浄は、必ず医者や看護師 が行える施設に行ってください。極端な食癖をしていると、腸が薄くなるんですよ。破れやすくなる訳ですよ。医者が必要なのは分かるでしょう。ついでに、医 者でも救えない例は、ここのブログ主の右冠動脈でよくわかるでしょう。

器具を買わないと気分が出ない人は、仕方がないとして、ペットボトルが２本あれば、ダンベルになります。動作が激しいものだけが有酸素運動じゃありませ ん。大体、交感神経優位の時は、人は末梢が冷えているもんです。怒ってばかりや、イライラしてばかりではなく、そういう時にはリセットをかけてください。

おからとかが、無駄にカロリーが少なく、腹もちがよく、しかもかさが増えて、腸内が美しくなります。で、逆流性胃腸炎に成る程、ストレスがかさんで、お菓 子を食い漁るのもよくあるんですが、そういう時には、ほんと一旦止めてください。２日目に相当な誘惑が来るんですが、それを超えると割と、自分を制する事 が出来るようになります。

ただ、いきなり絶食と言うのは、体が餓えた状態にずっと置く事になるので、食べた途端、それらを皆吸収して逆に太りがちです。ですから、軽いおかゆ程度 で、薬膳などで体を温めながら、週末だけリセットを掛けるのも手です。うどんは消化がいいんですが、蕎麦は消化が悪いです。油モノは腹もちを良くします し、排泄には欠かせません。適度に頂く分には、問題ありません。

正月などで、胃が荒れて疲れた胃を持った人は多いと思います。ですから、薬膳などでリセットしてください。まぁ、そういう意味の七草粥ですかね。

利尿剤は、血圧を下げます。Naというナトリウム自体は、血圧を上げるんです。ですが、NaにKが結びついて排出になると、Naが少なくなるので血圧が下 がります。ですが、利尿剤を飲んで、塩分の濃い生活を維持するのは、非常に不可解です。ハーブティを飲んで、ポテトチップスが止められないのは、それの方 が問題です。

そういう時には、お口直しと言う言葉がありますから、キャンディーを舐めるなり、他のハーブティで体を温めてください。ハーブティも同じ成分ばかりを取る と、胃が荒れたり、よからぬ副作用が出てくるのは、一度このブログで取り上げました。ですから、適度に適度なハーブをどうぞ、お取りいただき、必要な自分 のする事は、必ずして、そして、過度な依存を利尿剤やLAXATIVEにしないように、願います。

美しさは、楽して出来るもんじゃありません。ベンガルスパイスも、THERMOS 真空断熱ケータイマグやタンブラーの大きい奴に一パックで十分です。500Ml入るサーモスタンブラーを追加で買ったんですが、あれは、朝作っておくと、 夜猫舌に優しい温度になります。寒い時には、出先でコーヒーを買って、そのままサーモスポットの中に入れておくと、いいもんです。すぐに飲む時は、冷える オクソグッドグリップスの方が良かったです。煮出すつもりなら、サーモスが断然で、安いです。で、くれぐれも飲み過ぎないようにしてください。脱水かなと 思ったら、アクエリアスやポカリスエットが一番の応急処置です。自分がそういうものを使う人は、冷蔵庫にでも一本は常備しておいてください。

利尿ハーブで脱水して、心臓発作だとか不整脈だとかいう現象が多くなると、ハーブ自体の発売が怪しくなります。いつも、消費者は、それを鵜呑みにするん じゃなくて、自分の体は自分で責任を持つ位の勢いで、一通りの応急処置を覚えていってください。無駄に救急に行くより、合理的でお得です。



朋

入院時に自分では一日4リットルの尿を出す人間となり、自分で「バカ尿だよ、バカ尿。ひっひっひ」と笑いながら、一回に溜める容器（500ml）にすら溢 れましてね。利尿剤もないのに、人体って凄いなぁと思いましてね。ただ、少しだけカリウムが減った位で、腎臓の負担はなかったんで、私は割とそういう面は タフなんでしょうが、喉が渇くのが困りましたね。院内は乾燥していたんで、飲みたくなって、飲んじゃったんですが、それで出しきったら、楽になりました。

ただ、私は血液検査を一カ月に一回はしなければならないので、数値で分かります。それがない人は、ほんと、危険なんで、気をつけてください。

LAXATIVE記事にアクセスが多いので、フォローとして書きました。

こんばんは。

こう寒いと、エステが恋しいですね。ですけれど、現実はエステに行けるお金がないのが実情ですね。まぁ、そんな節約母さんを応援すべく、本日は、ちょっと 最近忘れていたアロマテラピー。

すいません、自分が一級取っておいて、取ったら興味が無くなったような（失笑）。
いえいえ、12月に私はいつもどういう訳か、アロマオイル賞味期限が終わりになるので、必ず買い替えます。それまでに、そうですね、9月位から、結構意識 して使い果たすようにしています。（結局使ってんじゃん）。

アロマ環境協会では、この度のインフルエンザブロックに、ユーカリを薦めています。私の車に乗った事のある方はご存知かと思いますが、家の車は、あれは ローズマリーです。無造作にボトルが転がされ、ライターと一緒にあります。先日、主人に、「吸うの？（たばこ）」と聞かれ、「まさか、燃やすだけだよ。」 と答え、「何を？」という問いがでなかった奇妙な夫婦でございます。ライターは、おふだとか、即席で作った人形で手軽に清めるのに、持っています。どこか のファミレスで買ったあれ、あれまだ使っています。そんな使いきるほど、燃やさないんでね。

で、現在なくなりが激しかった、レモンティトゥリーとか、ラベンダーとか、ユーカリ、ペパーミントは、こう上手く消費出来たんですね。何と言っても下の息 子が大きく、新型インフルエンザになった時には、あらゆる部屋に、アロマの入ったお湯を張ったコップが、差し入れされて行きましたんでね。家人は安泰でし たし、私は今年は、全く一切ワクチンを打っていないんです。打つべきなんでしょうけれど、何だかここにきて、副作用が嫌な気がして、ただそれだけで行って ないんです。

でも、息子が目の前で新型になったでしょう。長男は、どうも5月に罹ってたみたいでね。なもんで、既に行く気も失せてしまって。どうせ罹る時は、罹るよな と。医者も副作用を気にして、薦めてこないもんですから。

そんなユーカリとペパーミント、ついでに、ティトゥリーですね。これは、お薬のように使いこんでいます。車のローズマリーは、あれ、ほんとジュニパーと併 せて使うと覚醒作用があるんですよ。眠い時に一発。非常にコーヒーが飲めない時など、便利です。ただ、寝た子も起きる作用があって、焚き始めると、息子が 起きてしまうんですが（失笑）。車ではジュニパーは使わないです。利尿作用があるもんですから。サイプレスとか、いいんですね。ですけれど、なるべく、利 尿作用は止めておきます。

なもんで、花の香りなんかが余るんですね。対面では、割とヤローが頑張っているんですが、ヤローも結構アクの強い香りでね。どうにも、これ単品だときつい んですよ。私はもう嗅いだだけで鑑定モードになっちゃう。だから、ラベンダーを混ぜています。まだ、これは3月に開けたボトルだから、まだまだ。

で、時々、ローズウッドとか、ローズABSとかイランイランエクストラとか残るんですよ。私個人では、これを積極的に嗅ごうとは思わないんですね。まぁ、 昨年、練り香水を作ったのは、アルバローズででしたね。で、主人の母がお見事使いきったので、また作ろうかなと。ABS（アブソリュート）ですから、刺激 は強いんです。ですから、化粧水とか、クリームには向かない。ほんと、1点にちょっと塗る位かな。それでも、時たま、荒れるな。

まぁ、そんな所で、今日は塩風呂に、イランイランエクストラを入れてみました。何とも南国風の香りで、とても素敵です。こういう香りをいれると、呼吸をし ようって気になるんですね。浅い呼吸を深くしようって気になるんですよ。だから、あながち、何にも効果が無い訳ではないんです。

元々、その成分が嗅ぐ事で、吸収されていくのを目的とし、塗布することで、皮膚から吸収されていくのを目的としているんですね。だから、塗布に関しては、 子供には量を加減しなければならないし（肝臓の代謝が低いから）、勿論、猫もそうだけれど、それ以上に、妊婦になって寒いからケアしたい気持ちは分かるん ですが、ほんと、お腹の胎児と一緒に使う事になるんです。

彼らは、ほんと代謝が低いから、それこそ、少量で、それも長い期間、次を開けなければまらないんです。それ程、彼らの代謝能力って低いんですよ。溜まっ ちゃうから、だから、妊婦さんは、塗布する時は、なるべく強い成分のモノは使わない方がいいかな。嗅ぐのとはまた別。

アロマは、一応ちゃんと成分で効き目ってのがあるんです。だけれど、漢方もそうだし、ハーブもそうだけれど、適切な事を知るのはとても大事。元々、薬なん て、魔女の使ってた民間療法から、成分を抜き出して症例を集めて、石油精製するようなもんでしょう。だけれど、民間療法も時に誤る事もあるんです。互い に、互いを否定しないで、併用して使い合えばとてもいいと思います。

あっそう言えば、漢方大全集を、大学の生協で買ったんだっけな。今度までに、読んでおきます。それは、いいとして、寒い冬は、ホルモンバランスが崩れやす いもの。フローラルは、やさしく、ホルモンバランスを元に戻そうとしてくれますから、小さな瓶でまずは、いくつか買ってみて、風邪対策とか、ホルモン対 策、利尿効果対策とか、考えながら、ご自身の小さなお薬箱を作ってみてはいかがでしょうか。

その時の精油ですが、時に100円ショップで売っている精油では石油から作った香りとかがあります。ほんと、アロマは、天然の花や木や実で作るので、臭い の質が違います。石油生成の香りの中には、成分が見つからないと思います。ですから、精油は、惜しまず、お近くの生活の木とか、ニールズヤードとか、色々 な店で、見て嗅いで納得して購入してください。

また、残る前に、ホハバオイル等に垂らして、ご自分の足をマッサージして、オイルをちょっと拭いて、靴下をはいてお休みになりますと、翌朝のかかとの角質 が、段違い平行棒、いえ、桁違い平行棒、いえ、美しくなっております。足に、ひまし油で、行った場合は、デトックスですが、冷圧搾法でのオイルがお勧めで す。全身に行う方法には、エドガーケイシーの用いたひまし油シップというのがありますが、個人的に、元より脂まみれで、過剰なる「女油まみれ地獄」が嫌い なもんですから、まだ試した事はございません。どなたか、レポート願います。


美しくなるって、楽しんで行うのが一番。ついでに、きちんとした効果も欲しい時は、お勧めです。温まって行きましょう。バスボムもエントリにございます。 良かったら、ご自宅で好きな香りの、バブを作ってみてください。


朋

PS:確かなマッサージ方法は、お近くのアロマセラピストにお尋ねください。

こんにちは。

次男が試験考査による一週間の休みを終えた後、長男がまた学級閉鎖に持ち込まれた朋です。

さて、別に健康になるには、ニューエイジのクラスだけがいいのではなく、色々な人が色々な物を考え出します。その内のひとつが自彊術です。

自分が人にしてあげるのは、按摩や指圧、整体ですが、自彊術は自分で自分の体のゆがみやコリを取る健康体操です。ちなみに、私がどこでこれを知ったかと申 しますと、母が50歳の頃に、地区センターで3000円位の会費でカルチャースクールのメニューにあったのを見つけて通っていたのを見ていたのです。

始めた方は、お医者さんで、しかも、動作が大きい割には、それ程体に負荷をいきなりかけません。ヨガのあのポーズになるまでに、結構厳しいものがあります が、自彊術は基本的に、上半身の動きが多いです。

布団に座ったままで出来るし、硬くなった関節をほぐし、歪んだ骨格を矯正し、血液の循環を活発にする働きはあります。
まぁ、私の言うストレッチというのも、実は、ここの運動から来るものが多く、要は最初は体が固まって、動かない訳です。で、少しずつ、弾みや反動や、体の 重さで、曲げていけるように自分で考えたのです。ここの健康体操では、つぼ押しやリンパ流し等も教えてくれるようです。

随分、結婚する前に（もう20年前ですか）、母からあれこれ、教わっておりました。今になって、必要となる知識になっていて、何一つ無駄はありません。

私は、循環器での障害者3級です。ですから、あまり必要以上の動きをすると、実は貧血になったり、そりゃ倒れます。ですが、上半身だけで、はずみをつけて 体をひねっていくと意外に、有酸素なんでしょうけれど、そんなに体力は要りません。ヨガやバレエ程、疲れません。コツコツ続けていくのに、必要なグッズも ありません。柔らかい服で、どんどん、動く。自宅でも、復習を繰り返し、出来る維持を自分でする。

めちゃくちゃ健康的じゃないですか（笑）。

また、お近くにあれば、安い値段で受けられるのも、続けられる魅力です。自分の体は自分で治し、自分が維持する、ここのブログの自力本願寺思考と一緒で す。

ヨガを体の反動で行う手もあるんですが、この健康体操は非常に奥が深いです。そして、ひざを痛めたときでも、行えるのが魅力的です。

自分の体の歪みは、自分で治そう。体を温めて、体温を一度上げて、免疫力を増やそう。血流を良くし、循環を良くする事はいい事ばかりです。基礎代謝を増や しましょう。


朋

こんにちは。

Laxativeにおいて、油分って食物繊維と一緒に大事なんですよ。
やせたい人が最初に思うことは、油分を抜けばいいって考え方なんですけれどね、油分はないと、排出もうまくはいかないんですよ。ついでに、油分が人間から 抜けると、髪はパサパサにもなります。水分も大事ですが、油分も大事なんです。

やせたい人は、まずトータルの運動量が足りていないのを自覚していただいて、掃除に励むとか、散歩に天気のいい日は勤しむとかあるんですが、日常でコンス タントに、天気関係なく出来るとしたら、家事です。

それにプラスストレッチして、その次に食生活を見直してください。
物事はバランスよく食べなければ、バランスが欠けると、そのものの補給の為に、お腹が減ります。極端なダイエットとして、耳つぼダイエットのメニューの中 には、朝晩プロテイン（おから）を食べて、それでお腹を膨らまし、ビタミンC,B,Eの摂取を、食物やサプリから取り、そして、微量なミネラルを補給する とあります。まぁ、この場合、ついでにロイヤルゼリーがあるんですが、多分痩せていくプロセスの中で、滋養にはなりますが、あっても別に、と言うほどの意 味合いに過ぎないと思っています。

基本的に、おからを朝と晩、ご飯の前に食べる、もしくは、おからドリンクにして飲むという事で、大分食事の量は少なくなります。自分がストレスを食に持ち 込んでいると思う人は、その喉越しの快感を、何か他のものに変える方がいいです。健全な意味合いで、汗をかき、温まるという点では、塩風呂もいいんです が。

で、普通の生活で、微量ミネラルというのは十分足りていると思います。まれに、子作りの旦那さんが亜鉛を飲む位、生理後の奥様が、鉄を飲む位、割と、冬 は、牡蠣とかありますのでね。摂りすぎに気をつけて、冬の食材は頂いてください。

また、気力が抜けた人は、そりゃ塩分が多少足りないのもあるとは思います。低血圧の人は、塩分を少し多めにとってもいいんですが、人間の体って、別に機械 じゃないんで、ホメオスタシス（恒常性）が動き出します。ですから、あまり、機械的に取ると決めすぎると、いつしか、あまり要らない状態まで来る可能性も あります。ですから、よく自分の体に耳を澄ませと言うのは、当日の排出が足りないとか、水分停滞を感じるとか、血圧が低いとか、そういう事を、少しは気に してもいいと思います。軽い症状なら、正直に言えば、薬を飲むより、自己免疫で治した方が早いです。

さて、塩分、油分ですが、ここで、マクドナルドを一食チョイスを毎日にすると、油分過多、塩分過多であるのは事実です。ですから、非常に難しいんですが、 サプリのように、ナッツで摂取するのが、ヨギーニ（ヨガをやる人）には多いんです。ですが、彼らは、基本的にベジタリアンで、極端に摂取カロリーが少ない んです。ナッツは、無論高カロリーですから、夜のおつまみでも十分、平凡人にはアウトな路線にはあります。油分は、腹持ちを長引かせます。消化のいいもの は、腹がすぐ減ります。

さて、様々な方法を考えて、自分の生活スタイルに合わせていただきたいんです。高カロリーが結局は災いするから、油分を控えようと思われるのですよね。で すが、高カロリーは油分だけではなく、無駄な炭水化物も災いします。食事の量が少なすぎると、人はかえってそれにストレスを感じます。

また、和食にこだわると、実は美味い和食って、美味いほど、砂糖の量が半端じゃないです。だから、ある程度、外食しかない場合には、動いてご飯を食べに行 く事と、しっかりかむって事、油分は少なめにメニューを選ぶという事、それから、自分で自炊の人には、ほんと、バランスよく作っていただきたいと思いま す。

そして、その上でのLaxativeです。先日のフェンネルは、利尿作用が強く、Laxativeが少ないと思う人は、リコリスも足してみてください。程 よい甘さがプラスされて、Laxative作用は強まると思います。ですが、中国からの輸入のお茶で、よくLaxativeになると評判だったお茶にて、 脱水で人が亡くなっていますし、脱水から心臓に来るケースも多いんです。だから、これらを取ろうと思う人は、排出力に負けないだけの、水分を補給してくだ さい。経口摂取では、水は2時間から3時間は、取り入れられるのに時間がかかるようです。

無論、排出が多いと、塩分も出て行きます。ですので、程よい体に効いた量を取ってください。そして、それをカリウムで何とかしようと思わず、どうぞ、日常 の生活の中で、工夫を凝らした料理が一番です。塩と利尿剤のKリウムのコンビネーションがよく健康食品で売られていますが、人の体は、ホメオスタシス（恒 常性）があります。ですから、何でも手軽にコラボワークで取るのではなく、バラバラに取ってください。

私が、ビタミン剤をマルチビタミンにしろと言わないのは理由があります。あれは、体重がある一定以上の方を対象に作ってあります。日本人はそれ以下です。 他国では大きい人は大きいです。ですから、その時の調子に合わせて、「必要なものを必要なだけ」チョイス出来るほうがいいと思います。

ですので、油分。凄く大事です。油分のない生活で、素敵な循環が望めません。全ては、エネルギーもそうですが、気のめぐり、即ち、循環、流動性の良さを気 にしています。そして、それが維持できれば、体温も上がっていきます。循環を良くするには、何かが欠けても溜まってもいけません。

そういった面で、油分の摂取を考えてみてください。

ちなみに、ゴマは油分のホームラン王です。髪の毛がぱさついたら、この太白オイルを少々温めて、頭の上からかけて蒸して置くといいトリートメントになりま す。ついでに、天頂のツボにいい刺激です。やるなら、黒いごま油ではなく、白いごま油太白ごま油をご選択ください。無味無臭です。（ちょっと匂うけど） アーユルベーダのお作法だそうです。


朋

こんにちは。

リフレクソロジーってのは、人にお願いしたい時もあります。ですが、自分でせっかちに足を揉むのも無論良しです。力に自身がない人には、「手押し棒　足押 し棒」ってのが300円であります。

私は、先日、実に4年ぶりに中華街に行きまして、そこで色々なグッズを見たんですね。奇問とんこうの盤とか、まぁこの足押し棒とか。で、足押し棒だけ買っ てきたんです。不動産等で、奇問とんこうの盤を使うんですが、一応理論だけは知っておきたくて、様々なものを見て、で、その必要なグッズは、私が既に持っ ていたので、意味はありませんでした。ちなみに、ヒーリングラグーンさんで、リフレクソロジー教科書セット売っています。いつか、買う つもりです。

で、お風呂に入った後、靴下を履いて、ちょこちょこ押したんですね。リフレクソロジーの反射の表を見ながら。痛いところがあって、ついでに、手も押したん ですね。自分が、力強いの忘れてて、痛気持ちいい事を追及したら、あざだらけになりましたけど（失笑）。

中華街のは、3本入って反射区の簡単な表があって315円でした。安かったかな。でも、一本でいいような気もするんですが。そんな事で、携帯用に一本。部 屋に一本、風呂に一本を置いた私でした。

簡単だし、力なくても出来るのでいいですね。
足は第二の心臓で、ポンプ力をあげるんなら、断然、心臓本体もそうですが、足の裏もいいです。頭の頭皮も必要ですが、これはシャンプーの時にわっしわっし 揉み洗いで済みます。ただ、石油系のシャンプーは、どんどん油が取れるので、なるべく、無添加石鹸とか、オーガニックシャンプーを使った方が、髪には優し いと思います。

足のポンプ力を上げたら、ストレッチもしてください。
冬は寒くて、動かないですが、是非、動いて、空気を入れ替えて、体を動かしてください。ストレッチは、最初は布団の上で行う方が、「楽」です。寝ながらで も行えるポーズとかあるので、呼吸による「弛緩」「緊張」を意識して行ってください。冷えている人は、風呂だけで温まらない場合は、是非！お試しくださ い。


朋

どこかの、止まった車の中でせっせと押しているおばさんがいたら、気にしないでください（苦笑）。